髪にいい食べ物

こんにちは皆さん

ritrovoの海斗です😃

皆さん髪にいい食べ物ってご存知ですか？

代表的な例でよく聞くのはわかめですね。

これは、わかめに含まれるミネラルという成分が髪に良い影響を与えることから言われています。

他にも、髪の毛にいい成分は色んな食べ物の中に含まれているので、いくつか紹介したいと思います☝️

タンパク質（大豆・肉など）→髪の毛を作る基となるアミノ酸を合成する

ビタミンA（レバー・ほうれん草など）→毛髪の発育を促し、細胞分裂を正常化させる効果

ビタミンE（ナッツ類など）→血液をサラサラにし、血行促進への効果

この他にも亜鉛（牛赤身・牡蠣など）や、ビタミンB（乳製品・たまごなど）は不足すると抜け毛の原因にもなるので積極的に摂取していきたい成分です！

毎日ヘアケアをきちんと行なっている方は、食生活を見直す事でより良い発毛環境を整えることができますし、反対にヘアケアに時間を取れない方も食事は毎日の事なので、是非その中で＋1、髪の毛にいい食材を摂取してみてください😌

日々の積み重ねで健康な髪を育てていきましょう😊🌈

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ritrovo＜リトロボ＞

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土日祝：9：00～19：00（カット最終受付18時）

定休日：毎週月曜日、第一日曜日・第三火曜日

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